9x redenen waarom je het altijd warm kunt hebben
Geplaatst: za 06 dec 2025, 11:50
9x redenen waarom je het altijd warm kunt hebben
Heb je het vaak warm, terwijl een ander dat niet heeft? Dan denk je misschien al snel aan de menopauze. Het einde van de menstruatiecyclus is niet het enige fenomeen dat ervoor kan zorgen dat je het vaak warm hebt.
Tekst: Dit artikel is geschreven door Sanne van de Wetering
Gepubliceerd op 12 december 2024
Het is zelfs waarschijnlijker dat aspecten zoals je medicatie of voedingsvoorkeuren je lichaamstemperatuur beïnvloeden zonder dat je dit beseft, stellen verschillende experts tegen Goodhousekeeping.
1. Je ervaart langdurige stress of angst
Sommige vormen van langdurige angst kunnen regelmatig golven van nerveuze energie en hitte veroorzaken. Zo hebben experts van de Cleveland Clinic onderzocht hoe de vlucht-of-vechtreactie ervoor zorgt dat er meer bloed wordt rondgepompt door je lichaam, waardoor je lichaamstemperatuur snel stijgt. Maar wat is de vlucht-of-vechttreactie? Dit is een verdedigingsmechanisme dat optreedt wanneer het brein acuut gevaar detecteert. Dit kan zorgen voor hevige gevoelens van angst of stress, waardoor het lichaam wordt gestimuleerd om te vechten of te vluchten. Als je bijvoorbeeld tegenover een menigte staat of een openbare presentatie moet geven, kun je het er urenlang warm van krijgen.
2. Je hebt hyperhidroses
Transpireren is een natuurlijke manier om je lichaamstemperatuur te regelen. Maar als je last hebt van overmatig zweten, kan dat soms écht een probleem worden. Artsen spreken dan van hyperhidrosis. Er is geen bepaalde hoeveelheid zweet waarbij gesproken wordt van overmatig transpireren bij hyperhidrosis. Er is sprake van wanneer een transpiratie echt hinderlijk is in het dagelijks leven, door de hoeveelheid vocht of een zweetgeur die niet te voorkomen is. Denk bijvoorbeeld aan iemand die geen hand durft te geven door zweethanden, niet kan sporten door extreem veel zweten, zich meerdere keren per dag moet omkleden of zelfs niet meer naar buiten durft door het transpireren.
Daarnaast kunnen soms gezondheidsproblemen ontstaan die het gevolg zijn van hyperhidrosis, waarna de diagnose gesteld wordt. Bijvoorbeeld schimmelinfecties, eczeem, wratten of rimpeling van de huid. Ongeveer 2,5 procent van de samenleving heeft last van hyperhidrosis, maar veel volwassenen worden niet gediagnosticeerd omdat het een probleem is dat vaak samenvalt met andere onderliggende symptomen waar artsen zich eerst op kunnen richten.
3. Je bloedsuikerwaarden zijn in de war
In dit geval is het mogelijk dat je lichaam insuline niet correct reguleert, waardoor je vaak gaat zweten en overdreven reageert op aanhoudende zomerhitte of andere warmtebronnen in je huis. Onderzoekers van de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) merkten op dat degenen die prediabetisch hebben, vaker te maken hebben met verwarde bloedsuikerwaarden. Bij prediabetes is het glucosegehalte in je bloed (bloedsuiker) hoger dan normaal, maar nog niet hoog genoeg om al te spreken van diabetes mellitus type 2 (diabetes).
4. Je schildklier werkt niet goed
De schildklier is een klier in je nek die grotendeels het metabolisme van je lichaam regelt door je hormonen te reguleren. Wanneer je schildklier te snel werkt, pompt het te veel van deze hormonen uit en kun je je de hele dag oververhit voelen, aldus Olveen Carrasquillo, M.D, hoogleraar geneeskunde en volksgezondheidswetenschappen en hoofd van de afdeling van interne geneeskunde aan de Miller School of Medicine van de Universiteit van Miami.
5. Je komt in de overgang
De zogenaamde opvliegers worden het meest genoemd als kenmerkende symptomen van de overgang. Wat overigens niet gek is, want maar liefst tachtig procent van de vrouwen in de overgang heeft er last van. Opvliegers worden gekenmerkt door een ineens opkomend gevoel van hevige warmte en zweten. Dit komt doordat je hormoonhuishouding tijdens de overgang ontregeld is, en die je temperatuur daarin meeneemt. Deze plotselinge ‘warmte-aanvallen’ zijn volkomen onschuldig en horen nu eenmaal bij de overgang.
6. Te veel alcohol drinken
Volgens experts van Cleveland Clinic kan alcohol invloed hebben op je bloedvaten. Als alcohol eenmaal in de bloedbaan belandt, wordt dit gelijkmatig door het lichaam verspreid. Hierbij zorgt het voor het verwijden van de bloedvaten met als gevolg een dalende bloeddruk. Doordat ook de kleine bloedvaten in de huid open gaan staan kun je last krijgen van blozen en een tijdelijk gevoel van warmte. Dr. Adkins voegt eraan toe dat alcohol meer uitdroogt dan je zou denken, wat het gevoel van heet of uitgedroogd te zijn kan verergeren. “Zelfs als je een middag of een avond mixdrankjes drinkt, kan het alcoholgehalte van de drank een deel van je vermogen verminderen om te voelen dat je heter bent dan je in werkelijkheid bent.”
7. Je hebt te veel cafeïne gedronken
Sommige experts beweren in een onderzoek dat cafeïne kan werken om de bloedstroom op natuurlijke wijze te vernauwen, terwijl het tegelijkertijd je hartslag beïnvloedt. Daarbij toont een andere studie aan dat cafeïne ook warmte in het lichaam produceert wanneer het wordt geconsumeerd.
8. Je voedingskeuzes kunnen je lichaamstemperatuur verhogen
In de medische wetenschap is het bekend dat kruiden in goed gekruid voedsel de bloedstroom kunnen beïnvloeden door je bloedvaten te verwijden. Hierdoor kun je rood in je gezicht worden na het eten van een pittige maaltijd. Als je merkt dat een bepaalde specerij of ingrediënt je constant een warm gevoel geeft, kun je dit bespreken met je huisarts. Verder kunnen dieetkeuzes in het algemeen een rol spelen in hoe je je voelt na het eten van een bepaalde maaltijd. Eric Adkins, assistent-professor spoedeisende medische zorg, legt uit dat sommige voedselgroepen meer energie nodig hebben om af te breken, waardoor je het sneller warm kunt krijgen.
“Als je een maaltijd eet, wordt er een warmteproducerende gebeurtenis voor je lichaam gestimuleerd. Stoffen die je net hebt geconsumeerd, zoals koolhydraten, eiwitten en vetten worden dan afgebroken. Eiwitten en vetten vragen wat meer van je lichaam om af te breken, dan bijvoorbeeld vetten. Het kan je het gevoel geven dat je lichaamstemperatuur een klein beetje stijgt, terwijl niet eten hetzelfde effect heeft.”
9. Je medicatie heeft invloed op je warmteregulatie
Sommige medicijnen kunnen verantwoordelijk zijn voor een stijgende lichaamstemperatuur. “Er zijn bepaalde medicijnen die problemen kunnen veroorzaken bij het verwijderen van warmte. Als je bijvoorbeeld bepaalde soorten bloeddrukmedicatie gebruikt, kan dit ervoor zorgen dat je het warmer hebt, vooral in de zomerhitte,” vertelt Dr. Adkins. Verder zeggen verschillende experts dat zweten en opvliegers veelvoorkomende mogelijke bijwerkingen zijn van medicijnen. Slik je medicijnen en twijfel je over het feit dat je het vaak warm hebt? Maak dan een afspraak bij je huisarts en bespreek je klachten.
Bron: https://www.margriet.nl/gezondheid/9x-r ... n~bfe16a5f
Heb je het vaak warm, terwijl een ander dat niet heeft? Dan denk je misschien al snel aan de menopauze. Het einde van de menstruatiecyclus is niet het enige fenomeen dat ervoor kan zorgen dat je het vaak warm hebt.
Tekst: Dit artikel is geschreven door Sanne van de Wetering
Gepubliceerd op 12 december 2024
Het is zelfs waarschijnlijker dat aspecten zoals je medicatie of voedingsvoorkeuren je lichaamstemperatuur beïnvloeden zonder dat je dit beseft, stellen verschillende experts tegen Goodhousekeeping.
1. Je ervaart langdurige stress of angst
Sommige vormen van langdurige angst kunnen regelmatig golven van nerveuze energie en hitte veroorzaken. Zo hebben experts van de Cleveland Clinic onderzocht hoe de vlucht-of-vechtreactie ervoor zorgt dat er meer bloed wordt rondgepompt door je lichaam, waardoor je lichaamstemperatuur snel stijgt. Maar wat is de vlucht-of-vechttreactie? Dit is een verdedigingsmechanisme dat optreedt wanneer het brein acuut gevaar detecteert. Dit kan zorgen voor hevige gevoelens van angst of stress, waardoor het lichaam wordt gestimuleerd om te vechten of te vluchten. Als je bijvoorbeeld tegenover een menigte staat of een openbare presentatie moet geven, kun je het er urenlang warm van krijgen.
2. Je hebt hyperhidroses
Transpireren is een natuurlijke manier om je lichaamstemperatuur te regelen. Maar als je last hebt van overmatig zweten, kan dat soms écht een probleem worden. Artsen spreken dan van hyperhidrosis. Er is geen bepaalde hoeveelheid zweet waarbij gesproken wordt van overmatig transpireren bij hyperhidrosis. Er is sprake van wanneer een transpiratie echt hinderlijk is in het dagelijks leven, door de hoeveelheid vocht of een zweetgeur die niet te voorkomen is. Denk bijvoorbeeld aan iemand die geen hand durft te geven door zweethanden, niet kan sporten door extreem veel zweten, zich meerdere keren per dag moet omkleden of zelfs niet meer naar buiten durft door het transpireren.
Daarnaast kunnen soms gezondheidsproblemen ontstaan die het gevolg zijn van hyperhidrosis, waarna de diagnose gesteld wordt. Bijvoorbeeld schimmelinfecties, eczeem, wratten of rimpeling van de huid. Ongeveer 2,5 procent van de samenleving heeft last van hyperhidrosis, maar veel volwassenen worden niet gediagnosticeerd omdat het een probleem is dat vaak samenvalt met andere onderliggende symptomen waar artsen zich eerst op kunnen richten.
3. Je bloedsuikerwaarden zijn in de war
In dit geval is het mogelijk dat je lichaam insuline niet correct reguleert, waardoor je vaak gaat zweten en overdreven reageert op aanhoudende zomerhitte of andere warmtebronnen in je huis. Onderzoekers van de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) merkten op dat degenen die prediabetisch hebben, vaker te maken hebben met verwarde bloedsuikerwaarden. Bij prediabetes is het glucosegehalte in je bloed (bloedsuiker) hoger dan normaal, maar nog niet hoog genoeg om al te spreken van diabetes mellitus type 2 (diabetes).
4. Je schildklier werkt niet goed
De schildklier is een klier in je nek die grotendeels het metabolisme van je lichaam regelt door je hormonen te reguleren. Wanneer je schildklier te snel werkt, pompt het te veel van deze hormonen uit en kun je je de hele dag oververhit voelen, aldus Olveen Carrasquillo, M.D, hoogleraar geneeskunde en volksgezondheidswetenschappen en hoofd van de afdeling van interne geneeskunde aan de Miller School of Medicine van de Universiteit van Miami.
5. Je komt in de overgang
De zogenaamde opvliegers worden het meest genoemd als kenmerkende symptomen van de overgang. Wat overigens niet gek is, want maar liefst tachtig procent van de vrouwen in de overgang heeft er last van. Opvliegers worden gekenmerkt door een ineens opkomend gevoel van hevige warmte en zweten. Dit komt doordat je hormoonhuishouding tijdens de overgang ontregeld is, en die je temperatuur daarin meeneemt. Deze plotselinge ‘warmte-aanvallen’ zijn volkomen onschuldig en horen nu eenmaal bij de overgang.
6. Te veel alcohol drinken
Volgens experts van Cleveland Clinic kan alcohol invloed hebben op je bloedvaten. Als alcohol eenmaal in de bloedbaan belandt, wordt dit gelijkmatig door het lichaam verspreid. Hierbij zorgt het voor het verwijden van de bloedvaten met als gevolg een dalende bloeddruk. Doordat ook de kleine bloedvaten in de huid open gaan staan kun je last krijgen van blozen en een tijdelijk gevoel van warmte. Dr. Adkins voegt eraan toe dat alcohol meer uitdroogt dan je zou denken, wat het gevoel van heet of uitgedroogd te zijn kan verergeren. “Zelfs als je een middag of een avond mixdrankjes drinkt, kan het alcoholgehalte van de drank een deel van je vermogen verminderen om te voelen dat je heter bent dan je in werkelijkheid bent.”
7. Je hebt te veel cafeïne gedronken
Sommige experts beweren in een onderzoek dat cafeïne kan werken om de bloedstroom op natuurlijke wijze te vernauwen, terwijl het tegelijkertijd je hartslag beïnvloedt. Daarbij toont een andere studie aan dat cafeïne ook warmte in het lichaam produceert wanneer het wordt geconsumeerd.
8. Je voedingskeuzes kunnen je lichaamstemperatuur verhogen
In de medische wetenschap is het bekend dat kruiden in goed gekruid voedsel de bloedstroom kunnen beïnvloeden door je bloedvaten te verwijden. Hierdoor kun je rood in je gezicht worden na het eten van een pittige maaltijd. Als je merkt dat een bepaalde specerij of ingrediënt je constant een warm gevoel geeft, kun je dit bespreken met je huisarts. Verder kunnen dieetkeuzes in het algemeen een rol spelen in hoe je je voelt na het eten van een bepaalde maaltijd. Eric Adkins, assistent-professor spoedeisende medische zorg, legt uit dat sommige voedselgroepen meer energie nodig hebben om af te breken, waardoor je het sneller warm kunt krijgen.
“Als je een maaltijd eet, wordt er een warmteproducerende gebeurtenis voor je lichaam gestimuleerd. Stoffen die je net hebt geconsumeerd, zoals koolhydraten, eiwitten en vetten worden dan afgebroken. Eiwitten en vetten vragen wat meer van je lichaam om af te breken, dan bijvoorbeeld vetten. Het kan je het gevoel geven dat je lichaamstemperatuur een klein beetje stijgt, terwijl niet eten hetzelfde effect heeft.”
9. Je medicatie heeft invloed op je warmteregulatie
Sommige medicijnen kunnen verantwoordelijk zijn voor een stijgende lichaamstemperatuur. “Er zijn bepaalde medicijnen die problemen kunnen veroorzaken bij het verwijderen van warmte. Als je bijvoorbeeld bepaalde soorten bloeddrukmedicatie gebruikt, kan dit ervoor zorgen dat je het warmer hebt, vooral in de zomerhitte,” vertelt Dr. Adkins. Verder zeggen verschillende experts dat zweten en opvliegers veelvoorkomende mogelijke bijwerkingen zijn van medicijnen. Slik je medicijnen en twijfel je over het feit dat je het vaak warm hebt? Maak dan een afspraak bij je huisarts en bespreek je klachten.
Bron: https://www.margriet.nl/gezondheid/9x-r ... n~bfe16a5f